Nos gusta pensar que ir al gimnasio una hora antes y después del trabajo es suficiente para contrarrestar el estar sentado todo el día, pero lamentablemente, las investigaciones recientes sugieren lo contrario. Estar sentado durante mucho tiempo crea una serie de desafíos únicos que no se pueden revertir por completo con breves períodos de actividad intensa. Se requiere un enfoque multifacético y un trabajo de movilidad, fuerza y ​​estabilidad para restablecer el equilibrio muscular y mantener la salud articular y esquelética a pesar de estar sentado. La vida es ajetreada, por lo que para la mayoría de nosotros, la idea de combinar actividad, corrección postural y trabajo de estabilidad resulta abrumadora; ahí es donde entramos nosotros.

Nuestro programa de movilidad ha sido diseñado para optimizar su tiempo, centrándose en las áreas problemáticas en una secuencia específica para trabajar los músculos desde diversos ángulos. Los músculos deben trabajarse y equilibrarse de una manera específica para obtener el resultado deseado. También trabajamos en el fortalecimiento de los músculos estabilizadores para asegurar una base muscular fuerte para sus movimientos.

Es una combinación de prácticas mantenidas a lo largo del tiempo que ayudará a que sus músculos se alarguen y mantengan un rango de movimiento saludable, especialmente a medida que envejece.